Cześć postanowiłam, że napiszę post na temat biegania bo dużo moich znajomych postanowiło sobie iż będą biegać w wakacje ale jednak rezygnują ponieważ twierdzą, że to nie ma sensu.
Pamiętajcie że
bieganie nie jest tylko dla ludzi którzy chcą schudnąć.
No ale przejdźmy do rzeczy:
1.Poprawiasz swoją kondycję - kiedyś nie dawałaś rady przebiec 100 m? Po systematycznym bieganiu będziesz w stanie przebiec kilka kilometrów.
2. Będziesz miała więcej energiiB - jeżeli jesteś śpiochem, chodzisz cały czas zmęczona w szkole/pracy to wystarczy nastawić budzik 30 minut wcześniej i iść pobiegać. Nie wierzysz? Spróbuj zobaczysz jak przez cały dzień będziesz tryskać energią.
3. Łagodzi stres - ponoć tak. Jeżeli jesteś nerwową osobą, bieganie jest dla ciebie!
4. Działa jak lek - zwłaszcza na ból głowy. Zamiast brać tabletki idź pobiegać!
5. Będziesz bardziej odporna - jeżeli będziesz regularnie biegać na świeżym powietrzu wzmocnisz system odpornościowy.
6. Ukształtuje się twoja sylwetka - przede wszystkim uwidocznią się mięśnie łydek oraz spłaszczy brzuch.
7. Bieganie jest wygodne - w każdym momencie możesz wyjść i zacząć biegać. Nie potrzebujesz żadnych grafików ani żadnych sprzętów. Możesz to zrobić w każdej chwili.
8. Stracisz zbędne kilogramy - zamiast szukać w internecie ćwiczeń które wyszczuplą ci nogi, wyjdź na dwór i zacznij biegać. Nie marnuj czasu.
9. Ułatwia myślenie(?) - dokładnie tak. Problemy które wcześniej wydawały się nie do rozwiązania po kilkunastu minutach biegania nie wydają się jednak takie ' nie do rozwiązania'
10. Bieganie jest dla wszystkich - nieważne czy masz 12,13,15 czy 40 lat. Biegać może każdy o każdej porze o każdej godzinie. Efekty i tak się pojawią.
Mam nadzieję, że chociaż w małym stopniu udało mi się Ciebie przekonać do tego, że jednak warto biegać.
Jeżeli zdecydujesz się biegać i będziesz robić to regularnie.. efekty będą. Obiecuje ci to.
Do następnego!
---
Jeżeli już tu jesteś zostaw ślad po sobie
odwdzięczę się!
Read More